https://rtset.info

как избавиться от целлюлитаПроблема целлюлита на сегодняшний день охватывает все большее количество представительниц прекрасного пола. Не милует этот недуг даже совсем юных леди. Рекомендаций, методов избавления от целлюлита множество.

Как избавиться от целлюлита в домашних условиях?

К общим рекомендациям преодоления этого заболевания относятся:

— пересмотрите и откорректируйте рацион питания. Готовьте здоровую пищу.

Ежедневно, с утра выпивайте 1 ч. ложку оливкового масла.

Исключите жирные, соленые, копченые и жареные блюда; пирожные и тортики, газированные напитки, алкоголь – вообще все то, от чего скапливается жир.

Побольше – куриного мяса, рыбы, овощей и фруктов.

— не ленитесь и выполняйте комплекс физических упражнений, что улучшит кровообращение и увеличит приток кислорода.

Комплекс упражнений. Каждое упражнение делаем 10-15 раз.

Выполняем приседания: наги – на ширине плеч, в руки – взять гантели. Приседаем – спина ровная, живот втянут. Медленно – поднимаемся.

Делаем выпады: правую ногу поставьте назад — сделав опорной левую. Спина ровная Руки положите на колено левой ноги и замрите на 15-20 секунд. Поменяли ногу – сделали выпад другой ногой.

Лежим на спине, руки прямые, вытянутые за голову, ноги – лежат прямо. Вдох – вытянутые руки тянем к вытянутым ногам (навстречу друг к другу). Задержитесь на 20-30 секунд. Вернитесь в исходное положение.

Лежа на спине: закиньте правую ногу на левую коленку и поднимите левое бедро вверх, замрите секунд на 20 и опустите ноги.

Выполняем махи ногами. Ложимся на правый бок, опорную руку положите под голову. Начинайте делать махи левой ногой, с максимальной амплитудой, не опуская ее до пола, все выполняйте навесу. Поменяйте положение (перевернитесь на другой бок) и выполните махи правой ногой.

Выполняйте приседания не касаясь стула, присели – задержались на 20-30 секунд, встали.

— после зарядки – примите контрастный душ.

— не забывайте об антицеллюлитном массаже.

Для проведения массажа воспользуйтесь средствами на основе меда и эфирных масел (в том числе: апельсин, мандарин, лимон, грейпфрут, можжевельник, бергамот, сосну, сандал, розмарин, нейроли), которые нужно перемешать до однородной массы в миске:

— 2 ч. ложки меда, 5 капель лимонного масла, 2 капли эвкалиптового масла.

— 2 ч. ложки меда, 3 капли лимонного масла, 2 капли апельсинового, 3 капли можжевельника.

— 2 ч. ложки меда, 5 капель лимонного масла, 5 капель апельсинового.

— 2 ч. ложки меда, 3 капли лимонного масла, 2 капли масла лаванды, 5 капель мяты.

— 1 ст. ложка меда, 2 ст. ложки корицы, 3 ст. ложки оливкового масла.

— 1 ч. ложка меда, 1 ст. ложка молотого кофе, 2 ст. ложки оливкового масла, 2 капли апельсинового масла.

— 3 ст. ложки меда, 1-2 ст. ложку соли.

Как делать антицеллюлитный массаж?

На предварительно вымытую кожу (проблемные участки) нанесите одно из средств. Затем выполняйте похлопывания руками в течении 5-8 минут: крепко прижмите руки к коже – и резко их оторвите. После – смыть все водой, нанести увлажняющий крем.

Также можно подготовленным составом делать простые круговые движения с небольшим надавливанием в проблемных зонах.

— делать антицеллюлитные обертывания. Это обертывания составом из глины, морских водорослей.

— относитесь ко всему спокойно. Больше улыбайтесь!!!!

https://rtset.info
 
Октябрь 2018
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Сен    
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031