Гимнастика, упражнения

Мы привыкли выполнять физические упражнения утром или в первой половине дня. Такая нагрузка помогает проснуться и войти в рабочий ритм. Тем не менее, учитывая индивидуальные биологические ритмы, утренняя зарядка не подходит многим людям, которые тяжело просыпаются по утрам и торопятся на работу, в школу или институт.

Если при всех этих условиях вы все-таки хотите поддерживать тело в тонусе и похудеть, следует перенести традиционные спортивные занятия на вечер. Упражнения Прочитать остальную часть записи »

Упражнение Лягушка считается одним из самых эффективных упражнений на растяжку.

Многие, наверно, вспомнят это упражнение. В детском саду, в числе других подвижных игр, мы шеренгой продвигались вперед, подпрыгивая вверх из положения сидя и помогая себе оттолкнуться от пола руками и ногами одновременно?

Классическая «Лягушка» – более серьезный элемент физической нагрузки, чем игровой вариант для малышей, но и она вполне подходит для детей. Прочитать остальную часть записи »

Каждый человек уникален, и его организм работает по-своему. Например, у некоторых женщин лишние объемы могут откладываться на бедрах, а у других – в руках и плечах.

Если вы принадлежите ко второй группе и не удовлетворены тем, как выглядит верхняя часть тела, то вам следует подобрать правильные упражнения, чтобы решить проблему. Прочитать остальную часть записи »

Упражнения от целлюлитаЦеллюлит считается проблемой многих женщин и девушек в 21 веке. Однако спасение ЕСТЬ – это разнообразные упражнения от целлюлита.

Более 80% женщин по всему миру страдают из-за некрасивых бугристых образований под кожей, особенно на ягодицах и бедрах, которые называются целлюлит.

«Как избавится от целлюлита?» — один из самых часто задаваемых вопросов на различных форумах и сайтах.

Тысячи женщин ищут советы и подсказки, что бы в весенне – летний период выглядеть обворожительно и привлекательно, а не с апельсиновой коркой под кожей.

Отчаиваться сильно не стоит, одеть летом откровенный купальник и чувствовать себя самой стройной возможно.

А главное, без каких – либо дорогостоящих косметических процедур. Все, что нужно, так это делать упражнения против целлюлита. Прочитать остальную часть записи »

Жировые складки на спине: как убрать в домашних условиях?

Давайте будем честными, у вас тоже видны складки жира под лифчиком? Вы также отчаянно качаете пресс, а они никуда не исчезают?

Складки на спине под бюстгальтером – самые «упрямые» жировые отложения. И от них очень трудно избавиться. Но можно. Вот несколько проверенных способов, которые подтянут мышцы и помогут избавиться от складок на спине. Прочитать остальную часть записи »