Гимнастика, упражнения

Признаем тот факт, что красивой осанкой могут похвастаться немногие девушки. По статистике, сутулость и заболевания позвоночника встречаются у каждого третьего человека. А сутулых женщин никто не любит, поэтому, если у вас есть такая привычка, избавляйтесь от нее немедленно. Как? Нужно делать специальные упражнения для красивой осанки: держать спину прямо, смотреть только вперед и никогда не сутулиться. Вам кажется, что вы итак все это делаете, но результата нет? Что ж, в таком случае необходим более комплексный подход. Эти упражнения точно помогут вам сохранить стройность и укрепить спину. Прочитать остальную часть записи »

Поправится — ножкам? Да. Да – вы не ослышались. Наверно, такое редко услышишь. Ведь все говорят о том – как быстро похудеть и сбросить лишний вес во всех частях тела! Но…

1. Обычные приседания.

Исходное положение: ноги на ширине плеч, носки — слега разведены в стороны.
Выполнять приседания. Бедра в нижнем положении параллельны полу, корпус слегка наклонен вперед, колени не выступают за уровень носков, спина прямая. Ноги выпрямляют одновременно с выдохом. Представьте, будто сзади вас кресло, на которое хотите сесть. Прочитать остальную часть записи »

Почему висит живот? Причин данной проблемы может быть несколько. Перечислим основные:

— быстрое похудение (при этом кожа теряет эластичность).

— после родовой деятельности.

— неправильный образ жизни (нет физической активности, сидячий образ жизни).

— депрессивное состояние.

— неправильное питание. Прочитать остальную часть записи »

Тренируем ноги дома!

Со мной согласятся многие в том, что тренироваться намного лучше в фитнес – зале под наблюдением и руководством опытного тренера. Но, к сожалению, не у всех в плотном ежедневном графике найдется время на посещение спортивных заведений. Есть альтернатива – тренироваться дома. Прочитать остальную часть записи »

Многие девушки переживают по поводу формы своих ног, считая их безнадежно кривыми. Но, оказывается, форма ног обусловлена разными причинами и часто поддается коррекции с помощью упражнений.

Врожденное сильное искривление, к счастью, встречается нечасто. Обычно кривизна ног приобретается в детстве и в подростковом возрасте. Пока скелет еще не сформировался, любая неправильность походки может повлиять Прочитать остальную часть записи »

Беговая дорожка дома – один из способов прекратить сидячий образ жизни в более активный, так как этим тренажером можно пользоваться в любое время дня. К тому же беговая дорожка признана эффективным кардиотренажером.

Для чего предназначена беговая дорожка:

— тренировать сердце. Согласно медицинской статистике, в России причина смертности № 1 — сердечные и сосудистые заболевания. (А на втором месте — рак). Прочитать остальную часть записи »

Многим знакома боль в позвоночнике и связанные с этим неприятные ощущения во многих органах (шее, пояснице, руках), что является одним из самых распространенных заболеваний позвоночника людей разного возраста.

Так, согласно статистике уже в младших классах школы более 50% детей имеют сколиоз – искривление позвоночника. А большинство людей перешагнувших возраст 25 лет имеют неправильную осанку. Отсюда и все болезни. Прочитать остальную часть записи »