Гимнастика, упражнения

Упражнения от целлюлитаЦеллюлит считается проблемой многих женщин и девушек в 21 веке. Однако спасение ЕСТЬ – это разнообразные упражнения от целлюлита.

Более 80% женщин по всему миру страдают из-за некрасивых бугристых образований под кожей, особенно на ягодицах и бедрах, которые называются целлюлит.

«Как избавится от целлюлита?» — один из самых часто задаваемых вопросов на различных форумах и сайтах.

Тысячи женщин ищут советы и подсказки, что бы в весенне – летний период выглядеть обворожительно и привлекательно, а не с апельсиновой коркой под кожей.

Отчаиваться сильно не стоит, одеть летом откровенный купальник и чувствовать себя самой стройной возможно.

А главное, без каких – либо дорогостоящих косметических процедур. Все, что нужно, так это делать упражнения против целлюлита. Прочитать остальную часть записи »

Жировые складки на спине: как убрать в домашних условиях?

Давайте будем честными, у вас тоже видны складки жира под лифчиком? Вы также отчаянно качаете пресс, а они никуда не исчезают?

Складки на спине под бюстгальтером – самые «упрямые» жировые отложения. И от них очень трудно избавиться. Но можно. Вот несколько проверенных способов, которые подтянут мышцы и помогут избавиться от складок на спине. Прочитать остальную часть записи »

Признаем тот факт, что красивой осанкой могут похвастаться немногие девушки. По статистике, сутулость и заболевания позвоночника встречаются у каждого третьего человека. А сутулых женщин никто не любит, поэтому, если у вас есть такая привычка, избавляйтесь от нее немедленно. Как? Нужно делать специальные упражнения для красивой осанки: держать спину прямо, смотреть только вперед и никогда не сутулиться. Вам кажется, что вы итак все это делаете, но результата нет? Что ж, в таком случае необходим более комплексный подход. Эти упражнения точно помогут вам сохранить стройность и укрепить спину. Прочитать остальную часть записи »

Поправится — ножкам? Да. Да – вы не ослышались. Наверно, такое редко услышишь. Ведь все говорят о том – как быстро похудеть и сбросить лишний вес во всех частях тела! Но…

1. Обычные приседания.

Исходное положение: ноги на ширине плеч, носки — слега разведены в стороны.
Выполнять приседания. Бедра в нижнем положении параллельны полу, корпус слегка наклонен вперед, колени не выступают за уровень носков, спина прямая. Ноги выпрямляют одновременно с выдохом. Представьте, будто сзади вас кресло, на которое хотите сесть. Прочитать остальную часть записи »

Почему висит живот? Причин данной проблемы может быть несколько. Перечислим основные:

— быстрое похудение (при этом кожа теряет эластичность).

— после родовой деятельности.

— неправильный образ жизни (нет физической активности, сидячий образ жизни).

— депрессивное состояние.

— неправильное питание. Прочитать остальную часть записи »

Тренируем ноги дома!

Со мной согласятся многие в том, что тренироваться намного лучше в фитнес – зале под наблюдением и руководством опытного тренера. Но, к сожалению, не у всех в плотном ежедневном графике найдется время на посещение спортивных заведений. Есть альтернатива – тренироваться дома. Прочитать остальную часть записи »

Многие девушки переживают по поводу формы своих ног, считая их безнадежно кривыми. Но, оказывается, форма ног обусловлена разными причинами и часто поддается коррекции с помощью упражнений.

Врожденное сильное искривление, к счастью, встречается нечасто. Обычно кривизна ног приобретается в детстве и в подростковом возрасте. Пока скелет еще не сформировался, любая неправильность походки может повлиять Прочитать остальную часть записи »