Диеты

Диеты для похудения.

В преддверии праздников милые дамочки (те, кому это просто необходимо), стараются привести свой вес в норму, для чего думают над тем – что лучше: усиленные физические нагрузки или быстрые диеты?

Если Вы выбрали второе – то придерживаться жесткой диеты можно быстро сбросить лишний вес (где – то килограмчиков 5!). Для чего нужно:

Исключить из рациона жирную пищу.

Мясо лучше предпочесть в вареном или тушеном виде, с жареным придется на время попрощаться. Прочитать остальную часть записи »

Любите овощи и фрукты, и очччень желаете сбросить лишние килограммчики? Тогда салатная диета с эффектом омоложения именно для Вас! Салатная диета рекомендована при ожирении, гипертонии, атеросклерозе, диабете с ожирением, заболеваниях печени и нефритах.

Правила салатной диеты.

В меню диеты входят сырые овощи (за исключение картофеля) и фрукты (исключение — бананы, виноград, дыни), из которых готовят салаты. Совмещать овощи с фруктами в пределах одного салата нельзя. Обратите внимание на капусту, баклажаны, морковку, огурцы, перец болгарский, зелень.

В качестве заправки салатов используем лимонный или апельсиновый сок, нежирный кефир или йогурт (без сахара), оливковое масло.

Также в меню диеты (в зависимости от ее вариантов) можно включать: молочные и кисломолочные продукты, белое мясо, рыбу и морепродукты. Прочитать остальную часть записи »

Перед тем как рассказать о гречнево — кефирной диете, отметим следующее: перед использованием диеты основанной на гречке и кефире — обязательно получите консультацию диетолога, особенно если у вас заболевания пищеварительной системы.

Перед тем как рассказать о гречнево — кефирной диете, отметим следующее: перед использованием диеты основанной на гречке и кефире — обязательно получите консультацию диетолога, особенно если у вас заболевания пищеварительной системы.

Польза гречневой крупы.

В состав гречихи входят клетчатка, сложные углеводы, аминокислоты, витамины группы В (В1, В2, В6), РР, А, Р, рутин (вещество, обладающее витаминной Прочитать остальную часть записи »

Хотите быстро похудеть и за короткое время? Рекомендуем – диету на черном чае! Удивлены? Ведь многим знакома диета на зеленом (а не черном) чае.

Диета на черном чае – не относится к жестким диетам. В данной диете нет строгих ограничений. Главное — ежедневное принятие 2,5 литра черного чая.

И как во всех диетах, следует отказаться от мучного и жирного, а больше добавить в рацион овощей и фруктов. Также следует ограничить употребление соли.

Черный чай – почему мы его применяем в диете и делаем на него упор?

Во-первых, он улучшает метаболизм. Кроме того, в черном чае есть вещества, способствующие снижению веса. К ним относятся йод, теин и пектин. Йод уменьшает аппетит, теин убыстряет переработку пищи.

Чай лучше пить на голодный желудок незадолго до еды. Таким образом, сжигается около 200 калорий, к тому же сжигается жир.

Диета на черном чае рассчитана на неделю.

Первый день — творожный.

На завтрак, обед и ужин мы едим творог, желательно с нулевой жирностью. Если такового не находим, то берем творог с самым низким содержанием жира.

Не забываем выпивать стакан чая за 20-25 минут перед каждым приемом пищи. Естественно, сахар в чай не добавляем. Количество порции снижается от 120 г на завтрак до 100 г в обед и 110 г на ужин. К сожалению, творог придется есть пустым, разбавлять его нельзя даже сухофруктами. Кроме того, нельзя употреблять воду во время еды.

Второй день – день куриного филе.

Оно должно быть очищенным от кожи. Варить его необходимо без добавления соли. Точно так же пьем по чашке чая перед едой. На завтрак – 100 грамм филе, на обед – 150, на ужин – 140.

Третий день – самый сложный.

Есть ничего нельзя, можно только пить чай с молоком (полчашки молока на полчашки чая). Можно использовать молоко любой жирности.

Четвертый день – яблочный.

На завтрак съесть три яблока, на обед – два яблока, и еще одно через час после обеда, на ужин – три яблока. Желательно, чтобы яблоки были зеленого цвета, но при их отсутствии можно использовать яблоки любого цвета.

Не забываем про чай — за 20 минут до приема пищи.

Пятый день – мясной.

В пищу включаем вареное красное мясо (говядина, телятина, крольчатина). Порция на завтрак – 100 грамм, на обед – 120 грамм, на ужин – 110 грамм. Опять же, чашка чая перед едой.

Шестой день – морковный.

На завтрак съедаем 2 сырые морковки, натертые на терке, с добавлением 1 чайной ложки меда, который можно заменить фруктозой, но не сахаром.

На обед мы трем 3 морковки, также с медом, а на ужин просто съедаем 3 сырых морковки.

Чай перед каждым приемом пищи.

Седьмой день – день манной каши.

Манную кашу можно заменить на рисовую.

На завтрак – тарелка манной каши, которую можно подсластить вареньем или медом, разбавить сухофруктами или орехами. На обед и ужин мы едим по тарелке пустой манной каши. Пьем чай перед каждым приемом пищи.

А это меню диеты на зеленом чае.

Диета на чае.

диеты для красоты и здоровья «Диета красоты» — это, прежде всего, диета для здоровья. А в здоровом теле – красивая и чистая кожа, блестящие волосы, здоровые ногти.

Известно, что в меню многих диет исключаются некоторые продукты, которые пополняют наш организм микроэлементами, витаминами и другими полезными веществами. Прочитать остальную часть записи »

Меню диеты на месяц для похудения.

Диетолог считают, что если сравнивать диеты, рассчитанные на небольшой промежуток времени и на длительный, предпочтение следует отдать последним. Ведь если рацион диеты подобран правильно, то Вы в течении длительного времени медленно теряете вес, и новый вес удерживается надолго.

Одним из самых безопасных методов похудения являются система питания, рассчитанные на долгосрочный период. При таком рационе организм практически не испытывает дискомфорт Прочитать остальную часть записи »

Белковая диета.

Белковая диета – незаменима для сбрасывания лишнего веса, а также способствует улучшению роботы кишечника и пищеварение.

Молоко пьют отдельно или с продуктами растительного происхождения.

За день нужно выпивать по Прочитать остальную часть записи »