Худеем вместе

Как сохранить фигуру и здоровье после 50?

Информации на тему снижения веса, похудения, обретения стройности – огромное количество. Читатель уже заранее знает, о чем речь пойдет ниже – уменьшите объем употребляемой пищи, перейдите на менее калорийную еду, ешьте салатики, пейте больше воды и т.д. А вот и ничего подобного! Мы расскажем о 5 продуктах, которые помогут тем, кому за 50, как можно гораздо дольше оставаться стройными, активными и поддерживать здоровье Прочитать остальную часть записи »

Грейпфрут на завтрак! Получим порцию витаминов и природной энергии.

3 вкусных и полезных варианта завтрака с грейпфрутом!

1. Грейпфрут с бананом и с мюсли.

Смешай половинку грейпфрута и половинку банана с двумя ложками овсяных хлопьев. Добавь к смеси еще 50 г йогурта и чайную ложку меда и посыпь кокосовыми хлопьями.

2. Грейпфрут с Прочитать остальную часть записи »

Сидячая работа, излишне калорийная пища, нерегулярное питание, и мы уже чувствуем лишний вес. Не пора ли садиться на диету? В последнее время все более популярной становится методика ИМТ (индекс массы тела). Масса тела в килограммах делится на квадрат роста в метрах. И если он более 30,0, вывод один, ожирение.

На изучение этой глобальной проблемы тратятся огромные деньги, но ясно пока только одно: это болезнь. И лечение Прочитать остальную часть записи »

Многим сложно заставить себя сидеть на жестких диетах и регулярно посещать тренажерный зал. Силы воли хватает на несколько дней, и никакая мотивация не помогает. Кто-то постоянно работает и буквально приползает домой, откуда в таком случае взять силы еще и на физические нагрузки? В общем, как видите, отговорок хватает. И бороться с ними желательно нетрадиционными способами. Какими именно, каждый решает сам, но парочку интересных идей мы вам с радостью подкинем. Прочитать остальную часть записи »

Мы привыкли выполнять физические упражнения утром или в первой половине дня. Такая нагрузка помогает проснуться и войти в рабочий ритм. Тем не менее, учитывая индивидуальные биологические ритмы, утренняя зарядка не подходит многим людям, которые тяжело просыпаются по утрам и торопятся на работу, в школу или институт.

Если при всех этих условиях вы все-таки хотите поддерживать тело в тонусе и похудеть, следует перенести традиционные спортивные занятия на вечер. Упражнения Прочитать остальную часть записи »

рекламные сети для сайта