Худеем вместе

Сидячая работа, излишне калорийная пища, нерегулярное питание, и мы уже чувствуем лишний вес. Не пора ли садиться на диету? В последнее время все более популярной становится методика ИМТ (индекс массы тела). Масса тела в килограммах делится на квадрат роста в метрах. И если он более 30,0, вывод один, ожирение.

На изучение этой глобальной проблемы тратятся огромные деньги, но ясно пока только одно: это болезнь. И лечение Прочитать остальную часть записи »

Многим сложно заставить себя сидеть на жестких диетах и регулярно посещать тренажерный зал. Силы воли хватает на несколько дней, и никакая мотивация не помогает. Кто-то постоянно работает и буквально приползает домой, откуда в таком случае взять силы еще и на физические нагрузки? В общем, как видите, отговорок хватает. И бороться с ними желательно нетрадиционными способами. Какими именно, каждый решает сам, но парочку интересных идей мы вам с радостью подкинем. Прочитать остальную часть записи »

Мы привыкли выполнять физические упражнения утром или в первой половине дня. Такая нагрузка помогает проснуться и войти в рабочий ритм. Тем не менее, учитывая индивидуальные биологические ритмы, утренняя зарядка не подходит многим людям, которые тяжело просыпаются по утрам и торопятся на работу, в школу или институт.

Если при всех этих условиях вы все-таки хотите поддерживать тело в тонусе и похудеть, следует перенести традиционные спортивные занятия на вечер. Упражнения Прочитать остальную часть записи »

На пути к стройности нас подстерегает огромное количество искушений и трудностей. Некоторые проблемы мы создаём себе сами, иногда нам помогают в этом наши друзья и знакомые — не специально, конечно. Существуют простые секреты быстрого похудения, запомнить и усвоить которые не составит труда, а уж следовать им и того проще. Если вы будете выполнять хотя бы часть этих советов, похудение станет неизбежным. Прочитать остальную часть записи »