Записи с меткой «занятие оздоровительным бегом»

«Если не бегаешь, пока здоров,

придется бегать, когда заболеешь».

/Квинт Гораций Флакк, древнеримский поэт «золотого века» римской литературы/

Оздоровительный бег выдержал испытание временем, основы его применения скорректированы народной мудростью. Две с половиной тысячи лет назад на громадной скале в Элладе были высечены слова:

«Если хочешь быть сильным – бегай, хочешь быть красивым – бегай, хочешь быть умным – бегай!»

В Древней Греции, на родине олимпийских игр, широко применялись атлетические упражнения, основой которых был бег.

Бег полезен в любом возрасте!

Конечно, чтобы заставить себя бегать, нужна огромная сила воли.

Приходится приспосабливаться к новому образу жизни: намного раньше вставать, отказаться от утренней медлительности, не обращать внимания на моросящий дождик, колючие снежинки… Короче, нужно преодолеть себя. Но преодолев, вы не пожалеете!

Давайте посмотрим на этот процесс чисто с физиологической стороны. В обычных условиях сердце, например, использует лишь сравнительно небольшую часть своих возможностей, Прочитать остальную часть записи »